書寫物品的道別練習_感恩0331

作者：鄭伃書

旅途中弄丟了珍貴的物品，會怎麼面對？

我在旅途中弄丟了兩樣寶貴的東西，都是隨身不離的物品。在發現的當下，有一點自責、難過、酸楚⋯⋯

一只白色的潛水錶，我在結束熱瑜珈體驗後，沒有再戴回手腕；當時位在高處的白色更衣櫃掩蔽了它的存在，而我竟然也忘了即時確認物品數量。那對我來說要價不菲。

一隻黃色的小鹿胸針，我在下火車時發現只剩下針，回頭尋覓已不復在；可能在出發時、或到站後，人們領取層層堆疊的行李，拉扯勾掉了。對我來說情意深重。

書寫時間與擁抱_感恩0330

作者：鄭伃書

時間是浪費，還是富足？

凌晨三點半出門，搭車到了國內航廈，和家人擁抱道別，提早一小時到登機門。
順利抵達目的地國內航廈，包含走路到隔壁國際航廈，等待航空公司開櫃、掛行李、過安檢的流程，提早了兩個半小時到登機門。

在機場放空狀態的我，冒出了這樣的意識：齁，現在有兩個半小時在機場閒晃，這段時間真是「浪費」了。如果我選擇那班晚飛航次，那麼我和家人又可以多睡兩小時，又可以多相處兩小時。

這是我再熟悉不過的舊有固著老念頭：時間就是生命，生命太寶貴，不能浪費在無意義之上。

然後想到妹妹帶著孩子在做的Channel Switching，立刻調頻練習：喔耶！我多了兩個半小時耶，閒晃放空、無所事事對我來說是很奢侈的，因為時間就是生命——所以我變成了時間富翁，也成了生命富婆。

書寫旅程的遺珠_感恩0329

作者：鄭伃書

從「一定要」到「沒關係」，旅程變得更自由

回想起過往到了異地異國，若是沒有搜羅完自己預設的行程，會覺得扼腕和失落：「一輩子可能就來這一次而已啊」。

現在的我練習著自在和放鬆，甚至不去預設行程，順著直覺走，順著老天爺的安排，這樣的旅程別有風味：「沒體驗到的，當做下回重遊的理由吧。」

書寫覺察與行動_感恩0328

作者：鄭伃書

擱置讓生活卡住，從0.1開始行動

談到了有沒有什麼事情是「擱置了幾天就變成了一陣子」，而且發現到「擱置了心情變低落，生活也卡卡不順」。妹妹的那件事，是繪畫，我的則是運動和感恩。

— 都發現到這個至關重要的存在了，那麼，不用每天都做到1，有0.1都比掛蛋來得好。我要練習每天0.1，今天開始。感恩 🙏。

書寫妖魔鬼怪_感恩0316

作者：鄭伃書

醫療現場的妖魔鬼怪

擱置半個月的感恩日記，記事本裡頭有許多的暫存文句，每一個關鍵字都能勾起我當時的感動感謝感恩。雖說故事也有了，詞彙也有了，依照我目前尚在鍛鍊的書寫弱肌，成章還是要力氣的。

況且近期有個困擾，持續消磨我的力氣：「妖魔鬼怪」——醫療現場出現的不通情理的人類，假裝理性實則情緒控制，具有受害者情結、災難性思考，尤其節氣與季節交替時更會發作。

對話幾句便能發現，彼此頻率不在一個頻道，這樣還要和她討論、對焦出一個醫療共識，我心累。