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2024年1月11日 星期四

書寫健康與整理的智慧_感恩0111


作者:鄭伃書




百病源頭的四件事

看診精神還不錯的時候,我會問「最近生活怎麼樣」,看似大哉問,其實只有四樣:飲食、運動、睡眠、情緒。百病源頭總是這四件事。

—感恩患者分享全新生活,我好開心因為有人和我一樣在拆解癌症的禮物。

數位整理的魔力

數位整理的魔力持續發生,我認真練習「隨手歸位」;當每個檔案都有它的家(垃圾匣也是一個去處),儲存空間變大,情緒也輕盈了。

—感恩 整理師 Blair 獨具慧眼和巧思,幫忙建立檔案王國讓我無腦追隨。

靠北與確幸的座談設計

主持座談時,我會設計兩個環節:靠北、確幸。與會者常常都是靜默的,他們並不是沒有怨氣,只是被過去的權威氛圍給噤聲了。當我營造允許發聲的環境,大家靠北得很熱絡,來到確幸時段又沈默了。

因為舒服是理所當然的事,能夠發現秘密:「今日的確幸,其實過去不存在,那是很多人靠北換來的」,有三種人:

資歷夠久(見證過)、對歷史夠好奇(探討過)、敏感度夠高(受傷過)。

—感恩發出確幸之聲的人,感恩自己時常提醒 never take it for granted.

#如果2024是最後一年_伃書的感恩365