作者：鄭伃書
外部資源問專業：
身體有黏膜的地方，特別容易受化療影響。口腔黏膜受傷，可能會轉變成水泡，水泡破了轉變成潰瘍。醫療團隊通常會開立口內膏塗抹在潰瘍處、用藥粉膠囊泡成的漱口水來滅菌消炎、痛到不行的深層位置給予噴抹式的止痛麻醉。
也有屬性溫和的漱口水用以維護口腔衛生，可形成防護薄膜的漱口水減少觸碰刺激，還有幫助潰瘍癒合的醫療級牙膏……這些自費的衛生用品，請開口向專業詢問推薦。我們得先給自己一張不痛的嘴巴，食物才吃得下去。
內部資源幫自己：
先看牙醫，軟毛牙刷－
在化療以前，先找牙醫師診視全口齒齦，評估脆弱敏感處有沒有機會先治療。在專業建議下選用軟毛型的牙刷，學著用溫柔而完整的方式清潔口腔。
清涼含冰，柔軟入口－
潰瘍的痛楚，透過冷感觸碰可以緩解，既冰涼又柔軟的食物更能入口，例如豆腐、豆花、布丁、冰淇淋…都很舒服，有時含冰可以換來短暫的舒爽。
各種嘗試，添加調味－
發現吃進去的實際味道，會和腦中記憶裡的味道有落差，因此「一時興起買來，嘗一口就不想碰了」是很正常的。這段期間就不要用過往習慣給自己設限了，加點調味（例如香草、檸檬汁）試試吧。
很多時候，腦中想一輪菜單都沒食慾，旁人分享的一小口卻意外地胃口大開。而且化療會改變本來的口味偏好，本來很怕酸的人，這段期間也許特愛吃酸物喔。
很多時候，腦中想一輪菜單都沒食慾，旁人分享的一小口卻意外地胃口大開。而且化療會改變本來的口味偏好，本來很怕酸的人，這段期間也許特愛吃酸物喔。
外部資源問專業：
和口腔潰瘍的道理一樣，腸胃道也是黏膜遍布的地方，自然也受到化療藥物的影響。不過這個副作用是相對好處理的，因為腹瀉有止瀉劑，便秘有軟便劑，而且這些藥物都在健保給付範圍內。
針對黏膜的修復，自費營養的補充「麩醯胺酸」是有幫助的，不只腸胃道的黏膜修復，也能改善口腔潰瘍。也可以在免疫回升期間服用「益生菌」，應該選在哪個療程階段補充呢？請和團隊討論，因為營養是一門量身訂製的學問。
內部資源幫自己：
喝水補充，喝水軟化－
雖然腹瀉和便秘，好像是兩個極端（腸子太通與不通），卻有一個共同的解方：喝水。喝水可以補充腹瀉流失的水分，可以軟化糞便使它不那麼乾硬，好解出來。
低渣飲食，如廁輕擦－
這是針對「腹瀉」時的生活調整。把食物細絞、剁碎、打成汁泥，或（暫時）選擇精緻加工品：米麵吐司饅頭豆製品等。這段頻繁跑廁所的日子，用沖洗代替擦拭，用濕紙巾代替衛生紙，溫柔呵護肛門口。
蔬果纖維，運動刺激－
這是針對「便秘」時的生活調整。幫助排便的三要素：水、運動、纖維素。以尿液是否清澈，來評估水有沒有喝足；運動可以刺激腸子蠕動；而纖維素能讓糞便蓬鬆且潤滑。
